أسباب عدم التركيز عند الأطفال وكيفية تحسين الذاكرة والتركيز

قد يُعانِي بعض الأطفال عدم التركيز بسبب ضعف التغذية أو صعوبة المهمة التي كُلِّف بها أو الإصابة باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، إذ يحدّق الطفل كثيرًا في الفراغ، كما يبدو وكأنّه لا يستمع إلى توجيهات الآخرين أو يستغرق وقتًا طويلًا في أداء واجبه المدرسي، فكيف يمكن علاج عدم التركيز عند الأطفال؟

علامات عدم التركيز عند الأطفال

قد تدلّ بعض العلامات على عدم التركيز عند الأطفال، مثل:

1. صعوبة الحفاظ على تسلسل الأفكار

عندما يروي طفلك قصة أو حادثة، فقد يتحدّث عن أشياء ليس لها صلة بموضوع القصة أو الحادثة دون أن يلاحظ ذلك، وإذا قاطعه أحد خلال حديثه، فقد يجد صعوبة في تذكّر أين توقّف عند حكايته للقصة، وهو ما يعنيه عدم قدرته على الحفاظ على تسلسل أفكاره.

2. التحديق في الفراغ

عندما يُفترَض بالطفل أن يُشارِك في نوع من الأنشطة المنزلية أو يقضي واجبه المدرسي، فقد ينظر إلى الفراغ أو من النافذة، ولا يُركِّز فيما يُفترَض فعله.

3. تكرر الحاجة إلى توجيهات الآخرين

عندما يقوم الطفل بمهمةٍ ما، وقد شُتِّت انتباهه، فسيحتاج إلى تذكيره مرارًا وتكرارًا بما هو مطلوب منه، ما يُوحِي بمعاناة الطفل من صعوبة التركيز.

4. لا يُبالِي عند التحدث إليه

قد لا يبدو الطفل مهتمًا عند التحدث إليه بأن ينظر إلى أشياء أخرى ولا يتفاعل مع ما تقوله له.

5. استغراق كثيرٍ من الوقت لأداء مهمة

قد يستغرق طفلك ضعف أو ثلاثة أضعاف الوقت المُفترض لإنجاز مهمة أو نشاطٍ ما، لأنّه يتشتت ولا يتمكّن من التركيز كما يجب.

6. الانزعاج

قد ينزعج الطفل باستمرار من نفسه ويشعر أنّه لا يستطيع إنجاز أي شيء، كما قد يلوم نفسه عند التعامل مع الأمور التي تحتاج إلى التركيز، ما يؤدي إلى ضعف ثقته بنفسه.

7. التبرُّم

يعبث الطفل بأي شيء عند الجلوس للقيام بالواجبات المنزلية أو في الفصل، فلا يُركِّز على ما يجب القيام به في الوقت الراهن، فقد يعبث بأقلام الرصاص أو أواني الأكل أو غيرها.

8. عدم القدرة على تنظيم مهامه ومتعلقاته

قد يشعر طفلك بالارتباك عند الاضطرار إلى تنظيم وقته وممتلكاته، وغالبًا ما يشعر بالارتباك أيضًا عند الاستعداد في الصباح، كما ينسى بعض الأشياء باستمرار أو ينسى ما كان يفعله أو يعمل عليه تحديدًا.

9. عدم القدرة على التركيز على مهمة واحدة

يدلّ على ذلكك أنّه عندما يدرس الطفل أو يذاكر، يقوم بقدرٍ صغيرٍ من العمل في مواضيع متعددة، لكنّه لا يستطيع التركيز على مهمة واحدة حتى الانتهاء.

أسباب عدم التركيز في الدراسة عند الأطفال

قد يُعانِي الطفل عدم التركيز في الدراسة والتشتت نتيجة بعض الأسباب، أهمها:

1. كثرة المُشتِّتات التي لا مفرّ منها

الأطفال فضوليون بطبيعتهم، ويمكن أن تتشتت عقولهم بأي شيء، مثل الضوضاء داخل المنزل أو خارجه، أو التليفزيون أو غير ذلك، لذا حاول أن تجعل طفلك في غرفةٍ خاليةٍ من المشتتات عندما يُؤدِّي مهمة ما.

2. تكليفه بمهامٍ صعبة

قد تكون المهمة المُكلّف بها الطفل صعبة جدًا عليه، ومِنْ ثَمّ لا يتمكّن من التركيز عليها، وفي تلك الحالة ينبغي تقسيم تلك المهمة إلى مهاٍ أصغر، لجعل المهمة أسهل، وتسهيل تركيز الطفل خلال أدائها.

3. السعي للحصول على الاهتمام من الوالدين

قد لا يُركِّز الطفل على ما يفعله فقط لجذب انتباه الوالدين، فهذا من سلوكيات جذب الانتباه، لذا يُنصَح بقضاء وقتٍ ممتعٍ مع الطفل كل يوم، وإشعاره بالاهتمام الذي يحتاج إليه.

4. عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم

يجب أن ينام الأطفال 8 - 12 ساعة على الأقل كل ليلة، كي يتمكّنوا من أداء واجباتهم، لأنّ قلة النوم تُضعِف قدرة الطفل على التركيز في المهام التي كُلِّف بها.

5. ضعف التغذية

ربّما لا يتمكّن الطفل من التركيز بسبب ضعف التغذية وتفويت الوجبات، لذا ينبغي التأكّد من تغذية الطفل جيدًا وعدم تفويت وجبة الإفطار، مع الحرص على تقديم أطعمة مفيدة لدماغ الطفل، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبيض والسمك والخضروات والتفاح.

6. مشكلات شخصية

قد يكون للطفل مشكلات ما في المدرسة أو المنزل، ما يجعله لا يُركِّز في أثناء أداء بعض الأنشطة، لذا حاول أن تجد ما يزعِج طفلك وإشعاره بالأمان ومساعدته على حلّ المشكلة التي يواجهها.

7. اختلاف أسلوب التعلّم

كل طفل يناسبه أسلوب تعلم معيّن، وربّما يكون أسلوب تعلّم طفلك مختلفًا، ومِنْ ثَمّ ينبغي تجربة بعض الأساليب حتى الوصول إلى الأسلوب الأنسب لطفلك.

8. قلة ممارسة الرياضة

ما لم يكُن الطفل ممارسًا للرياضة، فسيكون كسولًا غالبًا، وهذا قد يُؤدِّي إلى ضعف تركيزه عمومًا، لذا ينبغي إبعاد الطفل عن الجوال والتليفزيون، وممارسة أي رياضة معه.

9. ضعف الاهتمام أو الشغف

إذا لم يكن الطفل مهتمًا بالنشاط الذي سيمارسه، فلن يكون لديه دافع لإكماله، ومِنْ ثَمّ فلن يُركِّز عليه كما ينبغي، لذا حاول أن تجد طريقة لإبقاء طفلك متحمسًا ومهتمًا، مثل الوعد بمكافأة أو تغيير طريقة التعلّم أو ممارسة النشاط.

10. قلق المدرسة

قد يكون القلق بشأن المدرسة من أسباب ضعف تركيز الأطفال في الفصل الدراسي، كما قد يكون الطفل متوترًا بسبب مادة معينة، فلا يرغب بأداء امتحاناتها، ما يؤدي إلى انخفاض درجاته وضعف ثقته بنفسه.

11. صعوبات التعلّم

إذا كان الطفل يُعانِي مشكلات شديدة في الفصل، مثل التشتت المستمر أو ضعف الدرجات، ولم تكُن هناك مشكلة من المشكلات السابقة مصابًا بها، فقد يواجِه الطفل صعوبات التعلّم بسبب:

• اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
• اضطراب نقص الانتباه.
• عسر القراءة.
• مشكلات السمع، مثل اضطراب التمييز السمعي المركزي، فقد لا يسمع الطفل كل ما يقوله الشخص، ما يجعل الأمر يبدو وكأنه غير منتبه لما يُقال له.

12. أسباب أخرى

قد يُعانِي الطفل صعوبة التركيز لأسبابٍ أخرى أيضًا، مثل التعرّض لصدمةٍ ما، مثل وفاة أحد الأقارب أو التعرّض لحادثٍ أو غير ذلك، ما قد يؤدي إلى معاناة الطفل من اضطراب ما بعد الصدمة وصعوبة التركيز.

متى يكون ضعف التركيز دليلًا على اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)؟

قد تكون صعوبة التركيز علامة على اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، لكن ليست صعوبة التركيز هي العلامة الوحيدة، بل هناك علامات أخرى تدلّ على اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط:

• أحلام اليقظة المتكررة.
• الإفراط في الحديث.
• صعوبة مقاومة الإغراءات.
• النسيان.
• فقدان الأشياء أو نسيانها بسهولة.
• ارتكاب أخطاء مهملة.

كيف أساعد ابني على التركيز وعدم التشتت؟

قد تساعد بعض التغييرات في نمط معيشة الطفل في تحسين تركيزه وتقليل تشتته، وأهم هذه التغييرات:

1. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم

ينبغي أن ينام الطفل عددًا كافيًا من الساعات كل ليلة، حسب عُمره:

2. النظام الغذائي المتوازن

ينبغي أن يغلب الطعام الصحي على النظام الغذائي لطفلك، بأن يتضمّن الفواكه والخضروات، أو الأسماك أو البيض أو غيرها من الأطعمة التي تساعد في تحسين التركيز.

ويُفضّل تقليل تناول السكريات، كما يُنصَح أيضًا بألّا يتناول الطفل الكثير من الطعام أكثر من حاجته الغذائية.

3. الترطيب المستمر

كذلك لا يقل شُرب الماء أهمية عن التزام طفلك بنظامٍ غذائيٍ صحي، لأنّ الجفاف قد يُؤدِّي إلى صعوبة التركيز وعدم التفكير بوضوح، ومِنْ ثَمّ ينبغي أن يشرب طفلك كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم.

4. زيادة النشاط البدني

يُفضّل - إن أمكن - أن يمارس الطفل الرياضة يوميًا، فهي مفيدة لصحة الدماغ، وتساعد على تحسين التركيز، أمّا الخمول فغير مفيد بأي حالٍ من الأحوال.

5. أمور إضافية لتحسين التركيز

قد تُساعِد بعض الممارسات في تحسين تركيز طفلك، مثل:

• التركيز على مهمة واحدة في كل مرة بدلًا من التشتّت في عِدّة مهام.
• تجنّب استخدام الأجهزة التكنولوجية بعض الوقت.
• أخذ فترات راحة قصيرة كل 30 دقيقة مثلًا، أو يمكن البدء بأخذ راحة كل 10 دقائق فقط، ثُمّ زيادة الوقت تدريجيًا إلى أن يتحسّن تركيز الطفل أكثر.
• إزالة كل ما يمكن أن يُشتِّت الطفل في وقت أداء الواجب.

طرق علاج عدم التركيز عند الاطفال

إذا استمرّت صعوبة التركيز عند الأطفال رغم ذلك، فمن الممكن علاج التشتت الذهني وعدم التركيز عند الأطفال من خلال:

• أدوية القلق واضطرابات المزاج.
• تغيير جرعات أو نوع الأدوية التي يتناولها الطفل إن كانت سبب صعوبة التركيز لديه.
• العلاج النفسي، خاصةً لو كان الطفل مصابًا بالاكتئاب.
• العلاج السلوكي والأدوية المناسبة لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط حال معاناة الطفل منه.

فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة للاطفال

قد تساعد بعض الفيتامينات في زيادة التركيز وتحسين الذاكرة عند الأطفال، مثل:

1. كيدي قرو مكمل غذائي

يحتوي كيدي قرو مكمل غذائي على مزيجٍ من الأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم في بناء البروتين، ما يساعد جسم الأطفال على النمو، كما تساعد الأحماض الأمينية في تحسين وظائف الجهاز العصبي.

2. شراب ميجامايند

يحتوي ميجاميند شراب على أوميجا 3 إلى جانب بعض الفيتامينات، مثل فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ب1 وب5 وب6، وهي عناصر غذائية أساسية لتحسين التركيز، خاصةً فيتامينات ب، كما يساعد أوميجا 3 في نمو الدماغ وتحسين الذاكرة والتعلّم.