هل تزعجك قشرة الرأس وتحتار في اختيار الشامبو المناسب لك؟ اختيار أفضل شامبو للقشرة لا يعتمد فقط على الاسم التجاري، بل على فهم نوع القشرة التي تعاني منها ومكونات الشامبو التي تناسب حالتك ونوع شعرك. تابع قراءة هذه المقالة، لتعرف أكثر عن قشرة الرأس وأنواعها وأسبابها وكيف تختار أفضل شامبو للقشرة.
ما هي قشرة الرأس؟
قشرة الرأس هي حالة شائعة تصيب فروة الرأس، وتتميز بظهور قشور جلدية جافة قد تتساقط على الشعر أو الملابس، خاصة عند الكتفين. ورغم أنها ليست حالة خطيرة أو معدية، إلا أنها قد تكون محرجة وتسبب الإزعاج لمن يعاني منها.
مشكلة قشرة الشعر وتأثيرها على فروة الرأس
في معظم الحالات، لا تُسبب قشرة الرأس مضاعفات ولا تسبب تساقط الشعر أو مشكلات خطيرة، كما لا تتطلب زيارة الطبيب، إذ يمكن التحكم بها بعلاجات بسيطة في المنزل. ومع ذلك، قد تكون القشرة أحيانًا علامة على حالة صحية أكثر خطورة، خاصةً في حالة:
- ظهور علامات عدوى مثل: الاحمرار أو التورم أو الألم.
- عدم تحسن القشرة رغم استخدام الشامبو العلاجي أو العلاجات المنزلية.
- كانت القشرة شديدة وتؤثر على جودة الحياة.
أسباب ظهور القشرة في الشعر
تحدث قشرة الرأس نتيجة تقشر الطبقة السطحية من فروة الرأس، وتتميز بوجود قشور بيضاء أو صفراء وحكة قد تكون مزعجة.
يصعب أحيانًا تحديد السبب الدقيق لقشرة الرأس، لكنها قد تنجم عن مجموعة من العوامل، منها:
- التهاب الجلد الدهني (Seborrheic Dermatitis): يعد السبب الرئيسي، ويؤدي إلى بشرة دهنية ومتهيجة تتقشر بسهولة. قد يؤثر على فروة الرأس، وخلف الأذنين، والحاجبين، والصدر، ومناطق أخرى.
- الفطريات (مثل الملاسيزية): تعيش هذه الخميرة بشكل طبيعي على فروة الرأس، لكنها قد تتكاثر بشكل مفرط لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تهيج فروة الرأس وزيادة نمو خلايا الجلد التي تموت وتتقشر بسرعة، مسببة القشرة.
- عدم غسل الشعر بالشامبو بانتظام: مما يؤدي إلى تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة.
- الإفراط في غسل الشعر: قد يُزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، فيؤدي إلى الجفاف والتقشر.
- استخدام منتجات غير مناسبة للعناية بالشعر: بعض الشامبوهات أو الصبغات أو المستحضرات قد تُسبب تهيجًا أو حساسية تُعرف بالتهاب الجلد التماسي.
- جفاف الجلد: قد يُسبب تقشرًا ناعمًا وأقل دهنية من القشرة الناتجة عن التهاب الجلد الدهني.
- أمراض جلدية أخرى: مثل: الأكزيما، والصدفية، والسعفة (عدوى فطرية تختلف عن الملاسيزية).
- تمشيط الشعر بقوة أو إهماله: الإفراط في تمشيط الشعر أو إهماله قد يسبب تهيجًا أو تراكم خلايا الجلد الميتة.
- العوامل المناخية: خاصةً البرودة الشديدة والهواء الجاف في الشتاء.
- الضغط على فروة الرأس من القبعات أو غيرها.
عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الإصابة بالقشرة
- العمر: غالبًا تظهر قشرة الرأس في سن المراهقة وتستمر حتى منتصف العمر، ولكنها قد تُصيب أي شخص في أي عمر، حتى الرضع.
- الجنس: تُعد القشرة أكثر شيوعًا لدى الذكور، ويُعتقد أن للعوامل الهرمونية دورًا في ذلك.
- الأمراض والمشكلات الصحية: تزداد القشرة بين الأشخاص المصابين ببعض الحالات مثل:
- مرض باركنسون.
- أمراض الجهاز العصبي.
- فيروس نقص المناعة البشرية (HIV).
- الاكتئاب.
- اضطرابات الأكل.
- حب الشباب أو الوردية.
- ضعف المناعة أو الحالات التي تؤثر في الجهاز المناعي.
- السمنة أو التعافي من سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
تأثير النظام الغذائي على قشرة الرأس
قد يكون للنظام الغذائي دور في ظهور القشرة لدى بعض الأشخاص، خاصةً في حالة نقص بعض العناصر الغذائية مثل:
- الزنك.
- مجموعة فيتامينات B.
- حمض جاما لينولينيك (أوميغا-6)، الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية.
ورغم ذلك، لا توجد أدلة علمية كافية تثبت فعالية المكملات أو التغييرات الغذائية في علاج القشرة بشكل مباشر.
أسباب القشرة وأنواعها (الجافة والدهنية)
قشرة الرأس ليست نوعًا واحدًا، بل لها أنواع متعددة تختلف في الأسباب والأعراض وطرق العلاج، إليك أبرز أنواع قشرة الرأس:
1. قشرة الرأس عند الرضع
- تُصيب الرضع خلال أول شهرين من حياتهم، وتظهر على شكل بقع صفراء دهنية متقشرة على فروة الرأس.
- غالبًا ما تستمر بضع أسابيع أو أشهر، ويمكن علاجها باستخدام شامبو مناسب للأطفال.
2. قشرة فروة الرأس الجافة
- تنجم عن فقدان الرطوبة في فروة الرأس، وغالبًا ما تحدث في الشتاء أو بسبب الغسيل المتكرر بالماء الساخن أو استخدام منتجات قاسية.
- تكون القشور صغيرة وبيضاء، وتسقط بسهولة، وقد يصحبها جفاف في مناطق أخرى من الجسم.
3. قشرة الرأس الدهنية (المرتبطة بالزهم)
- تنشأ من الإفراز الزائد للزيوت في فروة الرأس، مما يسبب تهيجًا لفروة الرأس وظهور القشرة.
- قشورها تكون أكبر حجمًا، دهنية، وصفراء اللون، وغالبًا ما تُصاحبها حكة وتهيج.
- يُساعد غسل الشعر المنتظم بشامبو مضاد للقشرة يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيريثيون الزنك في تخفيف هذا النوع من قشرة الرأس.
4. قشرة الرأس الفطرية (مرتبطة بالملاسيزيا)
- معظم أنواع القشرة تُعتبر فطرية بطبيعتها، لأن فطريات الملاسيزيا توجد بشكل طبيعي على الجلد ولكنها قد تنمو بشكل مفرط لدى بعض الناس مسببة الالتهاب والقشرة.
- يُوصى باستخدام شامبو يحتوي على مواد مضادة للفطريات مثل: الكيتوكونازول أو بيريثيون الزنك، أو شامبو يحتوي على زيت شجرة الشاي المخفف.
5. قشرة الرأس المرتبطة بالأمراض الجلدية
بعض الحالات الجلدية مثل التهاب الجلد الدهني، والأكزيما، والصدفية قد تُسبب القشرة:
- التهاب الجلد الدهني:
- يُسبب قشورًا صفراء دهنية، وحكة، واحمرارًا في فروة الرأس، ويُعد شكلًا متقدمًا من قشرة الرأس الدهنية.
- العلاج يشمل شامبو بيريثيون الزنك.
- الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي):
- تُسبب قشورًا خشنة، متقشرة، وحكة، وأحيانًا طفحًا جلديًا.
- تظهر على شكل بقع متقشرة في فروة الرأس.
- يُنصح باستخدام شامبو لطيف لفروة الرأس، وقد يتطلب الأمر علاجًا موضعيًا بوصفة طبية.
- الصدفية:
- حالة من أمراض المناعة الذاتية تُسبب تراكم خلايا الجلد بسرعة، مما يؤدي إلى قشور سميكة فضية اللون مرتفعة عن سطح الجلد.
- يُفيد استخدام الكورتيكوستيرويدات، أو الشامبوهات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو بيريثيون الزنك.
كيفية اختيار أفضل شامبو للقشرة
عند التعامل مع قشرة الرأس، يُعد اختيار الشامبو المناسب خطوة أساسية للعلاج. تتوفر أنواع عديدة من الشامبوهات المضادة للقشرة، ويعتمد اختيار أفضل شامبو للقشرة على طبيعة القشرة لديك، وهذه أبرز المكونات الفعالة التي يُنصح بالبحث عنها:
- كيتوكونازول: مكون مضاد للفطريات يُعد من الخيارات الفعالة جدًا، خاصة إذا كانت القشرة ناتجة عن فطريات أو خمائر. يتوفر بتركيز منخفض دون وصفة طبية، ولكن يمكن وصفه بتركيز أعلى من قبل الطبيب.
- بيريثيون الزنك: فعّال في محاربة البكتيريا والفطريات، ويُستخدم على نطاق واسع لعلاج قشرة الرأس.
- كبريتيد السيلينيوم: يساعد في تقليل نمو الفطريات وتخفيف تهيج فروة الرأس.
- حمض الساليسيليك: يعمل على تقشير الجلد الميت والتقليل من تراكم القشور.
- قطران الفحم: يبطئ من عملية تقشر الجلد، لكنه قد يُسبب تغيرًا في لون الشعر الفاتح أو زيادة في حساسية الجلد للشمس.
من المهم قراءة التعليمات على عبوة الشامبو واتباعها بدقة، بعض الأنواع تتطلب تركها على فروة الرأس لبضع دقائق، بينما يُشطف بعضها فورًا. إذا لم تلاحظ تحسنًا بعد استخدام الشامبو لمدة شهر، جرب نوعًا آخر أو استشر طبيب الجلدية.
في بعض الحالات، قد تحتاج إلى شامبوهات بوصفة طبية تحتوي على تركيزات أقوى أو مواد مثل: الكورتيكوستيرويد للسيطرة على الالتهاب والحكة.
أهمية اختيار شامبو مناسب لنوع القشرة
- تؤثر طبيعة الشعر ونوع فروة الرأس على اختيار الشامبو المناسب، فالأشخاص ذوو الشعر الجاف أو المجعد قد يُعانون من تفاقم الجفاف باستخدام بعض الشامبوهات القوية، لذا يُنصح باستخدامها مرة أسبوعيًا فقط مع ترطيب الشعر ببلسم مناسب.
- بينما قد يحتاج أصحاب الشعر الدهني أو الأملس إلى استخدام الشامبو المضاد للقشرة بشكل أكثر تكرارًا.
- إذا لاحظت أن أحد أنواع الشامبو فقد فعاليته مع الوقت، فكر في التبديل بين نوعين من الشامبوهات، فهذا يُساعد في السيطرة على القشرة دون تعريض الشعر للتلف. وبما أن استجابة فروة الرأس تختلف من شخص لآخر، قد تحتاج إلى تجربة أكثر من منتج قبل العثور على الروتين المثالي لك.
لا تنسَ استشارة طبيب الجلدية إذا لم تُجدِ العلاجات المتاحة نفعًا أو لاحظت أعراضًا مثل: الحكة الشديدة أو الاحمرار أو الطفح الجلدي.
أفضل أنواع شامبو القشرة
١- إتريفيكس شامبو – 125 مل
- يحتوي إتريفيكس شامبو على بروبيونات كلوبيتاسول (0.05% أو 500 ميكروغرام/غم)، وهو كورتيكوستيرويد قوي يُستخدم لمعالجة الصدفية والتهاب الجلد الدهني في فروة الرأس.
- يقلل من الحكة، والاحمرار والقشور، ويخفف التهابات فروة الرأس.
٢- شامبو بروكسين (Puroxine) من ميدافيتا- 250 مل
- يحتوي شامبو بروكسين على بيروكتون أولامين المضاد للبكتيريا والفطريات، ودرجة حموضة 5.5.
- يعمل فورًا على إزالة القشرة، ويهدئ الفروة، ويساهم في شعر أكثر صحة.
٣- شامبو BIOASM للقشرة لفروة الرأس الجافة
- يحتوي شامبو BIOASM على مكونات طبيعية، مثل زيت شجرة الشاي، وزيت النيم، والجينسنغ، تعالج قشرة الرأس وتعتني بالشعر.
- مناسب لحالات التهاب وتقشر البشرة أو فروة الرأس.
- يعِيد الطبقة الدهنية المائية بفضل مكوناته الفريدة، كما يرطِّب الشعر وفروة الرأس.
- خالي من الكبريتات والبارابين، ومِنْ ثَمّ لا يضر البشرة أو فروة الرأس.
علاجات منزلية لقشرة الرأس
يمكن تجربة بعض العلاجات المنزلية (بحذر) للتخلص من قشرة الرأس:
- زيت جوز الهند:
- له خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، كما يرطّب فروة الرأس ويهدئ الحكة.
- يُنصح باستخدام الزيت البكر المعصور على البارد.
- يُدلّك على فروة الرأس (من 3 إلى 5 ملاعق صغيرة)، ويُترك ساعة قبل غسل الشعر.
- خل التفاح:
- يساعد على موازنة درجة الحموضة في فروة الرأس ويُقلل من نمو الفطريات.
- امزج ربع كوب من الخل مع ربع كوب من الماء، وضعه على فروة الرأس لمدة 15-60 دقيقة، ثم اشطفه.
- يُكرر مرتين أسبوعيًا.
- صودا الخبز:
- تُستخدم حفنة منها على فروة الرأس المبللة وتُترك لبضع دقائق، ثم تُشطف جيدًا.
- يجب الحذر، فقد يؤدي استخدامها المفرط إلى تلف الشعر بسبب تغير درجة الحموضة.
- عصير الليمون:
- دلك فروة الرأس بملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، ثم اشطفه.
- بعد ذلك، امزج ملعقة صغيرة من العصير مع القليل من الماء.
- الصبار (جل الألوفيرا):
- يتميز بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات.
- يُوضع القليل من الجل على فروة الرأس ويُترك لفترة قصيرة قبل غسل الشعر بالشامبو.
- زيت الزيتون:
- يرطّب فروة الرأس الجافة.
- توضع بضع قطرات على فروة الرأس وتُترك طوال الليل تحت غطاء استحمام، ثم يُغسل الشعر صباحًا بالشامبو.
- الأسبرين:
- يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يساعد في تقشير الجلد.
- اطحن قرصين واخلطهما مع الشامبو، ودلك به فروة الرأس، ثم اتركه لدقيقتين قبل شطفه.
قبل استخدام أي من هذه العلاجات، يُفضل اختبارها على جزء صغير من الجلد لتجنب الحساسية أو التهيج، مع مراقبة الاستجابة وتكرار الاستخدام فقط في حال تحسن الأعراض.
نصائح إضافية للعناية بالشعر والتخلص من القشرة
بالإضافة إلى استخدام شامبو القشرة المناسب، يمكن لبعض العادات والعلاجات المنزلية أن تساعد في تحسين صحة فروة الرأس والتقليل من القشرة:
- نظافة فروة الرأس: تجنب حك الرأس حتى لو شعرت بالحكة، لأن ذلك يزيد التهيج.
- الاسترخاء والتقليل من التوتر: التوتر قد يُضعف المناعة ويزيد من نمو الفطريات المسببة للقشرة.
- استنشاق الهواء النقي: التهوية الجيدة تُساعد على تقليل تراكم الزيوت.
- تمشيط الشعر مرتين يوميًا: لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتوزيع الزيوت الطبيعية.
- الحماية من الشمس: ارتدِ قبعة واسعة عند الخروج لتجنب تهيج فروة الرأس بسبب الأشعة فوق البنفسجية، مع التعرض المعتدل لأشعة الشمس يوميًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- احرص على النوم الجيد، وتناول غذاء متوازن يحتوي على الزنك، فيتامينات ب، والدهون الصحية.
